Multitasking!

Kommer till BIM för att leda Ruffiepass. Där ligger Amanda och gör armhävningar och läser min krönika!

På lunchen…

Jocke och jag drog av dagens Solid wod på lunchen. 21-15-9 hängfrivändningar och frontknäböj. Totalt 90 rep. Jag hade laddat en 40 kg och en 30 kg stång. De första 31 repsen körde jag på 40 och gick sedan ner till 30. Det tog 8 min och 13 sek. Skulle ha laddat med 35 ist. Gjorde inte slut på mig, trots att det blev strax över 3 ton.

Åt lite och gjorde sedan några marklyft upp till 90 kg.

Träna som en drottning….

Här irrar man omkring hela dagen på en fullt utrustad fantastiskt trivsam box och på något märkligt sätt hann jag liksom inte med att träna. Dagen började med tidigt morgonpass på Regeringskansliet och sedan satt jag några timmar på ett fik och skrev på gruppträningspass. Sedan var det lunchpass på Solid och sedan eftermiddagsklass och där i mellan städade jag lite och sov på soffan i coachrummet ska jag erkänna.

Istället blev det hemmaträning medan ungarna lekte affär. Jag fick naturliga avbrott/intervaller medan jag gick och handlade högt överprisade legogubbar, pingisbollar och glas med vatten av Knoll och Tott. Det var ganska kul att diskutera huruvida affären skulle betala skatt eller inte medan jag svingade…

En stund satt uskan och tittade på med en kaffekopp i handen. Då tog jag i lite extra. Och satte på mig tiara.

Hemmaträning utspridd över längre tid: 100 dubble unders (Med tanke på min påvra teknik får ni räkan ca 400 hopp)100 Armhävningar, 50 Pistols, 50 butterfly pullups, 100 svingar med 12 kg

Aerobox och ass

Det var länge sedan och superhärligt med ett svettigt aeroboxpass på BIM ikväll. Svettiga-handsklukten sitter i hela kvällen, så man glömmer inte att man genomfört passet.

Som en urladdning att få träna själv efter att ha lett två pass på Solid under dagen.

Var hos sjukgymnasten Martin på eftermiddagen som gjorde magiska och konstiga saker med mig för att jag ska kunna koppla på gluttarna. Jag har ju en konstig kombination av supertight ass och dålig kontakt. Det låter ju som en motsägelse men faktum är att när man är spänd hela tiden fattar inte musklerna när de verkligen ska jobba. Det var mystisk fotmassage, och nålar här och där. Nu ska jag ägna mig åt medveten närvaro i min kropp och tippa bäckenet liiite liiite annorlunda. Det är ju som ett heltidsjobb, och allt jag vill är ju bara träna lite. Liksom. Jag skulle vilja gå till honom många fler gånger, men det kostar så jäkla mycket den här lär-känna-din-kropp-hobbyn. Ibland kommer det över mig: vilket navelskåderi! Betala 800 spänn för att kunna spänna häcken på beställning. Herregud!

Bakom mina solglasögon…

Kalla killar i solen. Äggmacka och varm choklad som bensin.

Vintervackra våfflor!

Sitter vid våffelstugan i Lillås efter en isig tur med min svägerska på långfärdsskidorna över fjället. Jag har stark kontakt med den lilla förortsflickan i mig och känner en outgrundlig glädje över att få vara här. Och att svägerskan, den gamla Goten och SF författaren med mörkt hår och vit hy, har kommit ut som en sådan atletisk vintersportare kastar bensin på lågorna. Våfflor,vinter, vackert!

Fjället, Uskan och jag!

Barnen har gnetat på i knappliften. Vi har tålmodigt hejjat på. Nyss blev knoll och Tott upphämtade av farfar. Uskan och jag laddar med kärleksmums och morotstårta innan vi ska ta oss hem över fjället. Uskan imponerar på mig. Jag har aldrig sett honom på lagg. Det är som att jag fått en ny man. En ny sexig man som kan skvätta puder!

PS.

Nytt nummer av STARK i din butik i veckan. Er favoritkrönikör är med! 🙂 (Krönikan handlar om bröst. Och då menar jag inte bröstmuskler…)

Nya vindar. Gamla jag.

Småpackar och fixar. Är på väg till Åre och vi tar nattåget, knoll, Tott, Uskan och jag för en långhelg i snön. Det känns som en välförtjänt familjesemester.

Det har varit en omställningsperiod för mig i några veckor och jag har fnulat fram och tillbaka och fattat beslut.

För några veckor sedan, allt gick väldigt snabbt, blev jag erbjuden en deltidstjänst på Crossfit Solid som instruktör och administratör tillsammans med Andreas, eller Byffe som han heter här i bloggen. Hjälp. Jag. Instruktör. På Solid kryllar det av fullt utvecklade atleter som tävlar och lyfter min kroppsvikt som uppvärmning före frukost. Unga män i tåskor som dricker min kroppsvikt i mjölk och sedan bränner av Fran på 2:29.

Jag är ju liksom en morsa, hyffsat vältränad för att vara 35 (har fyllt sedan sist!) men fortfarande är min självbild att jag är nybörjare, late bloomer, hobbytränare…  Inte bara min självbild. Det är så. Bloggläsare känner mig visserligen som en träningstok, men jag är så mycket annat. Också. Existensiella funderingar om identitet. Och så pusslet. Makens skiftjobb. Barnens aktiviteter, kvällsjobb och morgonklasser. Jeesus!

Mitt företag tränar kvinnor, som jag själv, som vill komma igång senare i livet. Och så får jag den här chansen, att utvecklas som instruktör att få lära av duktiga atleter och förhoppningsvis inspirera nyblivna crossfitmotionärer. Och det är klart man kastar tvivlet över bord – rannsakar sig och hopar på båten. Andreas känns som en fin kapten och solidgänget har mött mig med värme.

Men jag har inte bara petat mig i naveln och tänkt på ”min roll”

Till träningshöjdpunkterna under bloggtystnaden hör dessa:

1. Jag  har fått till hyffsade butterfly pull ups.
2. Jag   körde en kettlebellklass med Stockholm Kettlebellklubb där jag blev hetsad   att gå upp i vikt på kloten, jag blev så peppad och tjongade på så i  longcyklerna (clean och jerk under amrap på bestämd tid) att jag vaknade natten efter med  en enorm smärta i bröstet. Trodde att det var ångest. Trodde det var      lunginflammation, förstod att det var träningsvärken from hell och att  hela mitt bröstparti var ett stort blåmärke. Men shit vad kul det var!
3. En 12 km runda på landet i påskhelgen, utan klocka eller prestation. Bara jag  och andetagen. Kall ”dusch”i balja framför öppna spisen i iskallt torp.  Magiskt.
4. Ett  Ruffiepass med som leddes av finaste cheferna och en superstark  annan blond morsa och tillika  ruffieinstruktör som partner. Sjukt kul.

Och mycket vila och lite förkylningar också. Träningen och livet. Hörs från Åre!

Att göra: