Nya tag

På väg till jobbet efter att ha ägnat förmiddagen åt att ligga på rygg och försöka få kontakt med transversus. Det låter nästan andligt det med. Lyfta ett ben i taget och ligga och andas medan folk skvätte svett på mig. Jag ska skaffa mig det starkaste djupa magmusklerna i stan. Skydda ryggraden och sen bli tyngdlyfterska. Men först : rehab.

Blåbärsnirvana

Man är lite trasig i kroppen och trasslig i själen. Man går ut i blåbärsbacken och står som en märla med huvet ner i riset och man tänker att jag är en rastlös själ och blåbärsplockning är en tradig syssla. Man tänker ”blåbär” och man plockar på. Blåbär. Man låter tankarna vandra. Blåbär. Man tänker på gamla kärlekar och man tappar sin vardagscensur eftersom inget finns som stör. Blåbär. Man tänker tankar till punkt och vidare, bortom punkten. Blåbär. Man nystar i en dröm. Blåbär. Man ser bara mer och mer bär. Man andas riktiga andetag. Tillslut tänker man bara blåbär, blåbär, blåbär. Och hinken är full och man har betvingat rastlösheten, ryggskottet och tiden och varit med sig själv en stund. Om jag var läkare skulle jag skriva ut blåbärsmeditation på recept.

Landet

Nya naprapaten var väldigt trevlig och inte alls avigt inställd till min längtan att träna den typen av träning jag gillar. Tvärt om kände jag mig både förstådd och intelligent. Att han var både trevlig och snygg förstärkte bara upplevelsen när han pressade in armbågen i min ländrygg. Placeboeffekten skall icke föraktas ”och kommer extra starkt om patienten känner sig lyssnad på”, det har jag hört på radio. Hursom tackar jag honom för att jag nu är redo för ett dygn i blåbärsskogen.

Klev av bussen vid torpet, drog ett djuuupt andetag och lät min familj traska före mig över ängen medan jag betraktade dem. Allt det här är mitt liv, och jag måste vara rädd om det. Låter banalt, men det drabbade mig som en insikt.

Dagens krämpor

När jag var yngre och träffade mina vänner, Sanna, Ka och de andra för att gå på krogen brukade vi börja med att gå igenom ”dagens krämpor”, för att få det överstökat. Vi körde igenom ett varv laget runt med gnäll för att liksom få det ur systemet och sedan börja ägna oss åt  det väsentliga (då: dricka och ragga. Nu: plocka blåbär och träna). Här kommer alltså dagens krämpor, utan inbördes ordning:
Ont i ryggen, uppsliten valk i handflatan, hälseneproblem, okontrollerat Snickersbegär.

Har fått en akuttid hos naprapaten. Hoppas han ska bli min frälsare och dricker kaffe i väntan på.

…och så skingrades molnen.

…Och F stod och väntade och de andra mesarna hade ställt in i sista stund och solen bröt fram när vi kom fram till Ågesta och jag jagade fram som en ensam gasell (nåja) medan kennelklubben skeptiskt tittade på (läs glodde!) och Fredrik hejjade och räknade reps och kennelkvinnorna skakade på huvudet när repet kom fram, jag förstår dom, och sedan efteråt känns allt bra. Lite ont här och där i kroppen men dagens träning var en kontrollerad genomkörare och nu ska jag vila några dagar.

Sommarmorgon…

Det är en dramatisk himmel över Skanstullsbron. Regnmoln. Jag är på väg till Farsta strand för att bli upplockad av Fredrik för bilfärd till Ågesta friluftsgård. Känner mig som en fullständig fysisk katastrof och om jag inte hade tjatat så på att få träna med F på söndagar hade jag ställt in. Rapporterar efteråt, om jag överlever. Har bloggvilat några dagar. Händelserna i Norge, bland annat, har gjort att rapportering om min träning känts liksom lite… fjuttig.

Athletic

Klient på morgonen och sedan egen lunchträning på BIM. Lunchpasset var skivstång/atletic och temperaturen var typ 30 grader när vi startade. Kunde vrida ut linnet efter 45 minuter. Knoll och Tott har hängt med hela dagen vilket komplicerat och gjort dagen lite roligare. Sedan lunch och bibliotek och nu parkenhäng. Släpar och bär på dator och böcker och träningskkläder och små grejer grabbarna hittar som bara mååste sparas. Letar febrilt efter ett kaffeställe…

Mellandag

Har den galnaste träningsvärken djupt inne i gluteus. Eller som vi säger på svenska: Jag har jävligt ont i häcken! Vilar kroppen idag genom att tvätta i tvättstugan, laga mat och skriva träningsprogram. Masserar hälsenan med tigerbalsam och väntar på att naprapaten ska ha semestrat färdigt. Mina lopp ligger löst till.

Gårdsgym

200 enhandssvingar, 200 utfallssteg, 200 cleans, 100 benböj, 100 bicepssvingar, 100 armhävningar, 100 russian twist. Allt med tolvan utom magen som jag körde med åttan.

La upp grus på bänken framför mig för att hålla koll på repsen. Körde ganska lugnt och försökte tänka teknik och vara snäll mot kroppen.

Uskan tittade ut genom köksfönstret och sa helt spontant: ”Du ser stark ut. Som…. Owe Rytter” Dagens asgarv.

”Owe” Cleanar och gör armhävningar…

Nu ska jag laga mat till gästerna, för det vankas överraskningsfest för Uskan som fyller år!

Morgonstund

Har en ledig förmiddag hemma innan barnen kommer från landet. Uskan jobbar. Sitter med kaffe framför datorn och svarar på mail, privata och jobb, planerar och fixar med hemsidan.Fnular på ett nytt träningsupplägg till Christina. Det har varit några intensiva dagar med framförallt jobb men också en hel del fest. Som en urladdning. Skulle vilja springa men hälsenan är inte okej efter tvåmilaren. Det blir gymmet på eftermiddagen istället. Längtar också väldigt mycket efter Hybridträningen. Eftersom teamet har bestämnt att köra lördagar kan jag ju inte vara med nu under sommaren. Då kränger ju jag bärs och rosé till folket.

Här kan du läsa mer om Hybridträningen. Och kom och pröva på. Fredrik har lovat en söndagsgrupp om jag får ihop ett söndagsteam. Det är beroendeframkallande! Och DU vågar.